1、感冒了：比平时喝更多的水

当人感冒发烧的时候，就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。多多喝水，不仅可以促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

2、咳嗽时：多喝热水

遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候就是要多喝水，而且还要多喝热水。

3、烦躁了：高频率喝水

当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，让它像其它毒物一样排出体外的方法之一，也是多喝水。

4、失眠了：喝热水，洗热水澡

热水的按摩作用是强效的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。喝点热水，并且睡前洗个热水澡或者用热水泡脚，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。