骨质疏松已成为困扰老年人群的主要疾病，其发病率已经紧随糖尿病、老年痴呆，跃居老年疾病第三位。骨质疏松症最大的危害是易导致骨折，与骨质疏松相关的骨折在老年人中发病率高达30%以上。

日常生活中，老年人怎么预防骨质疏松性椎体压缩骨折：

    　1、为老年人提供无障碍设计的建筑、道路;

　　2、洗澡、雨后注意防止意外摔伤;

　　3、坐车时避免剧烈颠簸，突然起步或突然刹车;

　　4、注意日常锻炼;

　　5、减轻体重;

　　6、注意补钙

    日常生活中，很多人对补钙认识明显不足，比如很多人认为骨头汤能够补钙，但是专家表示，骨头汤补钙的效果和白开水并没有太大的区别。那么，该怎么正确补钙呢?

    1、合理膳食：可多食用一些含钙较高的食物，如奶制品、豆制品及各类坚果类;增加蔬菜水果的摄入量，尤其是碱性水果如橘子、香蕉等;减少盐的摄入量。

　 2、戒烟限酒，忌浓茶、浓咖啡这些东西会减少钙吸收，降低人体PH值，增加钙流失。

　 3、进行适量户外运动：适量户外运动，接受适量阳光直射，提高钙质在体内的利用效率。

    4、按照医嘱，适量规律长期服用钙剂和维生素D。