2024年10月29日是第19个“世界卒中日”，今年的宣传主题是“体医融合，战胜卒中”。

卒中，俗称中风，是一种突然发生的脑血管疾病，具有高发病率、高致残率、高死亡率和高复发率的特性，是成年人致死、致残的首要病因。为了提高公众对卒中的关注和认识，10月29日下午，区中医院医共体总院健康管理中心和内一科联合开展了世界卒中日健康宣教活动。

活动现场通过悬挂活动主题条幅、LED屏幕展示等多种形式向患者及家属宣传卒中的预防和急救知识。

内一科主治医师施歉歉为患者进行《体医融合、战胜卒中》健康宣教讲座，深入浅出地讲解卒中的病因、症状、预防及康复方法，让大家对卒中有更全面的了解。结合体医融合的理念，介绍如何通过科学的运动指导来预防卒中发生和促进康复。随后，内一科护士长吴云萍带领大家做有氧活动操，动作简单缓慢，适合各个群体学习，坚持锻炼有强身健体效果。

在门诊三楼的健康管理中心，健康指导师向患者演示健康处方的操作过程，通过健康处方进行指导以及讲解，让四高人员了解健康处方对于预防卒中的饮食指导以及运动建议。

希望通过此次活动，提高公众对卒中早期识别的意识与技能，了解卒中的预防、急救和康复知识，提高公众对卒中急救、治疗的认识，倡导科学运动和健康生活方式，帮助大家树立“运动是良医”的健康理念。

日常生活的防治指南：

1.清淡饮食。推荐地中海饮食，以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格，简单、清淡以及富含营养的饮食是有利于健康的。建议降低钠摄入量，推荐食盐摄入量≤5g/天。

2.适度增强体育锻炼。减重有利于控制血压、血糖、血脂等，从而更进一步降低脑卒中的风险。

3.克服不良习惯，如戒烟酒、避免久坐等。

4.防止过度劳累，保持情绪平稳。不良心理因素也可能增加脑卒中发生的风险。合理应对生活中的挑战和压力，保持规律健康的作息、乐观积极的心态，也能更好地预防卒中。

5.气温不稳定时，正是脑卒中的高发时。气候变化是诱发脑卒中不可忽视的因素，忽冷忽热的气温会导致血管忽而收缩、忽而扩张，容易诱发脑卒中。卒中高危人群尤其是中老年人，体温调节能力差，一定要注意保暖。

6.定期进行健康体检，发现问题早防早治。