端午节是我国传统佳节之一，在民间有“龙舟节”、“浴兰节”、“屈原日”之称。相传端午节的存在，是为了纪念爱国诗人屈原的英勇无畏;其实，“碧艾香蒲处处忙。谁家儿共女，庆端阳。”，除缅怀故人外，端午节承袭始终的许多习俗，都与日常养生相关，以保健避疫为原则，一直流传至今。

那么，端午养生都有哪些讲究呢?

“健胃消食”-香粽

中医认为，糯米是纷繁粮食种类中的“上佳之品”，具有很好的食疗作用。糯米味甘性平，适当食用有益气健脾、开胃消食的作用。

此外，粽子的配料也大有讲究--红枣、赤豆等具有补血安神、利尿排毒之功效;而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是富含营养的食品。

小编同时提醒:粽子虽好，可不要贪吃哦~吃粽子应有所节制，肠胃病患者及糖尿病患者均不宜多食;另外，老人及小孩也不应多摄入。

“驱虫护卫”-艾蒲

民间素有端午节当日，在自家门前悬挂艾草绳及菖蒲结的习俗。端午时节近夏至，暑热潮湿，蚊虫滋生，导致疫病增多--艾草与菖蒲都富含芳香油，其成分均可入药，具有杀虫防疫等功效。

“辟毒神饮”-药酒

曾几何时，人们常在端午节用菖蒲制酒以起到辟毒效用。相关医学研究表明，菖蒲中主要含有的细辛醚成分(α-细辛醚及β-细辛醚)，其性温味辛，对治疗风寒伤肺、湿困脾胃等均有较好效果。快来和小编一起“共饮菖蒲酒”吧~

除菖蒲酒外，一些地区也有端午饮雄黄的风俗习惯。此外，人们也会将雄黄酒涂抹于小儿面颊耳鼻，以避毒虫。雄黄的主要成分为硫化砷，其性温，有祛风燥湿、杀虫等功效。

“提神醒脑”-荷包

荷包又称香包、香囊、香袋等。通常内装芳香开窍的中草药--如苍术、山奈、蚌粉、白芷、菖蒲、川芎、甘松、香附、辛夷等，且用五色丝线缠成。人们往往将荷包佩放于胸前，其扑鼻的草药清香，可起到除秽醒脑的作用。

“洁肤护理”-浴兰

端午节也称“浴兰节”，古时候人们多以五月“皮病”多发为常识--认为五月是皮肤病多发的起始标志。于是乎，便出现了每年五月初五以兰草泡汤沐浴的传统。

小编辟谣:“五月当五，蓄兰而沐”--此处的“兰”，并非指代我们现在所说的兰花，而是佩兰。中医药学中，将佩兰纳为芳香化湿药，其有解热清暑、化湿健胃、止呕润津之效。

除使用佩兰外，沐浴同时也可将新鲜艾草、菖蒲、银花藤、野菊花、薄荷、桑叶等，具有芳香开窍、温润气血、驱散寒湿、通畅经络等功效。

“强身健体”-赛龙舟

端午时节，除了小编总结的以上各点，还有一项最重要的健身活动要介绍，那就是划龙舟。中医将精、气、神合称为“三宝”，它们同人体代谢循环息息相关。

通过适当运动，可以使全身气血畅通，同时增强心肺功能，调理脾胃代谢平衡，从而保持心绪平稳、心情愉悦。运动养生--通过简单的筋骨关节运动，可以使周身筋脉畅通，已达到“富”养整个机体的功效。